湛江瑜伽教练培训班【罗曼瑜伽】

湛江，旧称“广州湾”，别称“港城”。地处北回归线以南的低纬地区，属热带和亚热带季风气候，终年受海洋气候调节，冬无严寒，夏无酷暑。亚热带作物及海产资源丰富，海鲜产品更是闻名全国。先后获得“广东省卫生城市”、“广东省文明城市”、“中国旅游城市”、“全国双拥模范城市”、“全国绿化达标城市”、“国家园林城市”，“中国休闲城市”等荣誉称号。

 

瑜伽，易学有效，令人终生受益，瑜伽之所以能广为人知并大受欢迎，其奥妙即在于身、心、精神的健康安宁方面，都极具系统性、科学性、又经得起时间的考验。瑜伽是一门具有世界性的科学，其真籍理适用于不同种族国、 性别 或者宗教信仰的人，任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。正因如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。如此，瑜伽能长期风靡世间而经久不衰。

 

湛江瑜伽教练培训班,广州罗曼瑜伽教练培训学校拥有雄厚的师资力量，教学环境宽敞舒适，在广东省收获了众多的好评。很多的瑜伽爱好者练瑜伽都存在不同的目的，有的是想要成为瑜伽老师，有的是为了健康等等。大家应该知道，在现在的社会中，练瑜伽的人越来越多，而专业的瑜伽教练却是很少，这对于想要从事瑜伽行业的人来说是一个很好的机会。

 

如果经常女性还有腰疼的现象，那么可能和宫寒、肾虚有关，也可能是其他原因引起，患者到国家正规医院做详细地检查，对症治疗。其实，瑜伽是很好的有氧运动，尤其是腰部瑜伽运动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康，可以防治宫寒腰疼。今天为大家介绍3个瑜伽体式，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，来治疗宫寒。

 

1、简易坐姿

这个体式被称为简易坐姿，你只需要简单地坐下放松就好，是一个非常适合调整呼吸节奏和进入冥想的体式，它打开了你的臀部和延长你的脊柱，会使你促使你内心变得平静，练习它可以缓解身心疲惫，卸下压力。

 

2、幻椅式变体

双臂伸直向上举起，两手掌合十，弯曲你的膝盖到一定的角度，同时后弯你的脊柱，这个体式能够加强你的腿和上背部力量，当你努力做好这个姿势的时候，你会被迫卸下思想压力和情绪。

 

3、站立前屈伸展式

这是一个减少并缓解压力的非常好的体式，山式站立，双脚并拢两条腿伸直，从髋部折叠你的身体向下，如果身体柔韧度允许的话，双手扶脚后跟，你也可以用瑜伽砖放在身前。这个体式可以促使血液向大脑回流，伸展和放松脊椎，促进放松。

 

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