肇庆瑜伽教练培训班【罗曼瑜伽】

肇庆市位于广东省中西部，是远古岭南土著文化的发祥地之一。肇庆古称端州，乃中国四大名砚之首端砚的产地。肇庆之名的由来，全因为宋徽宗。——端王登上皇帝宝座，亲笔御书“肇庆府”三字，肇庆之名至今沿用。2014年，肇庆市下辖3个市辖区:端州区、鼎湖区、高要区、4个县:广宁县、怀集县、封开县、德庆县，代管1个县级市:四会市。另设肇庆国家高新技术产业开发区。

 

通常，一个健身馆参与瑜伽健身的人从几十到几百不等，这些训练者中，大多数为社会主流，或是有有一定经济，社会实力的人，因此，瑜伽教练接触的人际资源为开拓人生事业奠定了良好的人脉基础。同时，瑜伽还涉及到养生学，医学，专业舞蹈动作等多领域知识，瑜伽教练在塑造自身之余也开拓了事业范围，从而促成事业领域方面的实质性转变。

 

根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员,瑜伽教练员的职业前景倍受瞩目,瑜伽教练不仅收入高且稳定,还是一个工作压力小、修身养性、轻松愉悦的职业.

 

肇庆瑜伽教练培训班,广州罗曼瑜伽教练培训学校拥有雄厚的师资力量，教学环境宽敞舒适，在广东省收获了众多的好评。很多的瑜伽爱好者练瑜伽都存在不同的目的，有的是想要成为瑜伽老师，有的是为了健康等等。大家应该知道，在现在的社会中，练瑜伽的人越来越多，而专业的瑜伽教练却是很少，这对于想要从事瑜伽行业的人来说是一个很好的机会。

 

今天为大家介绍3个舒展肩部的瑜伽体式，好好练习，能提高肩颈部的灵活性和柔韧度，无论在家还是上班午休时间，坚持练习，能有效舒缓肩颈不适带给你的困扰。

 

1、山式变体

?动作要领：

1、肩膀画圈，放松肩胛骨。

2、头部画圈，用耳朵去找肩膀。

3、手臂画圈至掌心相对。

山式变体能有效锻炼我们的回旋肌腱，即肩袖，让你的肩颈臂膀更灵活。

 

2、鳄鱼式

?动作要领：平板支撑动作，肩膀，手肘和手腕达到90弯曲。

肩胛骨周围的肌肉，包括斜方肌，菱形肌，胸小肌，前锯肌，主要是负责保持肩胛骨和上臂骨能完整的做出这个动作。如果你的肩膀位置较低，你的腿部肌肉将无法支撑完成这个动作，您可以尝试降低膝盖位置。

 

3、反台式

?动作要领：

1、腿伸直，指尖指向臀部，双手往下按到底，脚在地上，网上提臀。

2、胸部往上抬起，直到一个舒服的姿势。

3、保持头部放松，用脖子支撑。

反台式能增强胸肌和小三角肌肉。

 

 

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