肇庆瑜伽教练培训学校【罗曼瑜伽】

肇庆市位于广东省中西部，是远古岭南土著文化的发祥地之一。肇庆古称端州，乃中国四大名砚之首端砚的产地。肇庆之名的由来，全因为宋徽宗。——端王登上皇帝宝座，亲笔御书“肇庆府”三字，肇庆之名至今沿用。2014年，肇庆市下辖3个市辖区:端州区、鼎湖区、高要区、4个县:广宁县、怀集县、封开县、德庆县，代管1个县级市:四会市。另设肇庆国家高新技术产业开发区。

 

有业内人士表示，瑜伽教练在未来的发展中是高薪职业，可观的收入将是从事瑜伽教练的一大好处。其次，无论是专职还是兼职的瑜伽教练，工作压力相对很小，还是个修身养性、轻松愉悦的职业。无论是即将步入职场的学生，还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们。

 

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升.目前,在国内大中型城市的瑜伽教练大都以兼职为主,一般每小时课时费均在80元--200元之间,Zui高收入可达年薪20多万元.相当于服务行业总经理一年的薪水.极具诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间,专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业. 

 

肇庆瑜伽教练培训学校,广州瑜伽教练培训学校是一家专业的瑜伽培训基地，根植于印度传统瑜伽精髓及传承体系，借鉴西方现代瑜伽教学特色，在一个整体的培训教学体系下采取以瑜伽导师培训为核心，课程为基调的多种培训模式，为国内瑜伽行业从业者及广大瑜伽爱好者提供从零基础到的一站式瑜伽学习平台。

 

如果你不想让宝贵的晨起时间在指缝中溜走，你可以练这4式床上瑜伽，坚持练习，不仅能让你精神饱满地开启新的一天，还能让你的生活方式变得更加有序和健康。

 

1、婴儿式

?双膝弯曲呈跪姿，臀部放松地放于脚后跟上，从髋部折叠上半身。

胸部贴于膝盖上，手臂延长地放在面前，把你的额头轻轻在放在床上放松。

专注于你的身体，保持1-5分钟。

 

2、猫牛式

?这个姿势是理想的肌肉收缩和放松方式。

身体呈四角支撑状，大腿和小腿呈90度脚，随吸气，含胸弓背低头进入猫式。

拉伸脊柱和背部朝向天花板，你的下巴触碰到胸部，头部和颈部完全放松。

在这里停留几秒钟，随着呼气，然后降低到牛式。

重复五个来回。

 

3、双腿加强背部伸展式

?坐姿，双腿并拢伸直，从髋部向前弯曲上半身。

保持腿部蹬直，双手抱于脚掌，头触膝盖，感受肩膀、背部和核心肌肉的拉伸。

在这里放松你的肩膀和停留30秒-2分钟。

 

4、仰卧脊柱扭转式

?平躺，伸展你的左腿并保持是直的，右膝盖弯曲并抬到空中。

转动髋部并把你的右膝盖弯向你的身体左侧，上半身依然保持中正。

保持20秒，然后换左腿做，重复锻炼两次。

 

 

电话:  

地址：广州市番禺区市桥街大北路102号禺山广场7楼