江门地处珠江三角洲西部，因位于西江与其支流蓬江的会合处，江南烟墩山和江北蓬莱山对峙如门，故名江门。江门市辖江海区、蓬江区、新会区3个市辖区，代管台山市、鹤山市、开平市、恩平市4个县级市。江门市区从元末明初形成墟集，有“中国第一侨乡”、中国曲艺之乡粤剧等美誉。

 

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，近几年随着健身常识的大力宣传以及瑜伽的广泛传播，让人们了解到练习瑜伽给人体带来了很多具体的益处。并且随着城市的喧嚣，生活节奏的加快，精神压力的加大，使得人们更加向往心灵的平静，精神的健康。因此国内掀起了学习瑜伽的热潮。

 

湛江瑜伽教练培训学校,广州罗曼瑜伽教练培训学校拥有雄厚的师资力量，教学环境宽敞舒适，在广东省收获了众多的好评。很多的瑜伽爱好者练瑜伽都存在不同的目的，有的是想要成为瑜伽老师，有的是为了健康等等。大家应该知道，在现在的社会中，练瑜伽的人越来越多，而专业的瑜伽教练却是很少，这对于想要从事瑜伽行业的人来说是一个很好的机会。

 

 

我们可能会因为各种生活中的琐事而错过瑜伽课，怎么办呢？今天为大家介绍5个方法，让你随时随地练瑜伽：

 

1. 不论时间长短，花时间冥想 

试着每天抽出5分钟时间冥想。可以是任何形式：祈祷、许愿或是与梦想有关。你连5分钟都没有？那么试试从深呼吸开始。

 

2. 放慢脚步，多做深呼吸 

充满焦虑和压力的度过每天会让你血压升高，心跳加速，呼吸急促。与其每天刻意提醒自己停下来，还不如做几次深呼吸，让自己的身体恢复活力。

 

3. 集中精力 

在练习瑜伽的时候，有一种可以提高我们精神的集中能力，这被称为“一点凝视法”。不要仅仅将这种方法用在练瑜伽上面或是在工作上，一整天的生活中都应注意这个，你应该随时随地的集中注意力。

 

4. 关注自己的感受 

正如在练习瑜伽时要关注自己的感受一样，在受伤以后，我们就不能继续在瑜伽垫上练习瑜伽，而要多关注自己的感受。有时候犯了错误，并不是难以原谅的。我们可以因失去而感到悲伤，但请记住，悲伤过后，需要重新振作起来。

 

5. 坚定自己的脚步，不受别人影响 

人们每天都会接收到各类信息，这会干扰我们做出下一步的决定。即使别人质疑你，也不要改变曾经做过的决定。

 

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发布时间：2017-01-06